നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കുക എന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. എന്നാൽ ഇന്നത്തെ തിരക്കേറിയ ജീവിതത്തിൽ, ആളുകൾ ആദ്യം വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യുന്നത് ഉറക്കത്തിന്റെ കാര്യത്തിലാണ്.
ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാൻ, കൃത്യസമയത്ത് ഉറങ്ങുന്നതിനൊപ്പം കുറഞ്ഞത് 7-8 മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറങ്ങേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. രാത്രി വൈകുവോളം ഉണർന്നിരിക്കുന്നത് നമ്മുടെ പ്രായത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു.
ഗവേഷണ പ്രകാരം, രാത്രി വൈകിയും ഉണർന്നിരിക്കുന്നവരുടെ ആയുസ്സ്
ശരാശരി 10% കുറയുന്നു എന്നാണ് പറയപ്പെടുന്നത് .
വൈകി ഉണർന്നിരിക്കുന്നത് ഒരു പ്രവണതയായി മാറിയിരിക്കുന്ന ഇക്കാലത്ത്. ആളുകൾ ഈ കാര്യത്തിൽ ഏറെ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഏകദേശം 4.5 ലക്ഷം ആളുകളെ പഠനത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തി, അവരുടെ ഉണർന്നിരിക്കുന്നതും ഉറങ്ങുന്നതുമായ ശീലങ്ങൾ വർഷങ്ങളോളം നിരീക്ഷിച്ച ശേഷം കണ്ടെത്തിയ പഠനങ്ങൾ ഇങ്ങനെയാണ് .രാത്രി വൈകി ഉറങ്ങുന്നവർക്ക് പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, വിഷാദം, ഹൃദ്രോഗം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് .ഇത്തരക്കാരുടെ ശരീരം സ്വാഭാവിക ശരീര ഘടികാരത്തിന് എതിരായി പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇതുമൂലം ശരീരത്തിൽ പല പ്രശ്‌നങ്ങളും ഉണ്ടാകാൻ തുടങ്ങുന്നു.ഇത് അവരുടെ പ്രായത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു, കൃത്യസമയത്ത് ഉറങ്ങുന്നവരെ അപേക്ഷിച്ച് ഇത്തരക്കാരുടെ ശരാശരി ആയുസ്സ് 10% കുറവാണ് എന്നും പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തി എന്നാണ് പറയപ്പെടുന്നത് .
