Category: Health & Lifestyle

സമ്മർദ്ദവും വേദനകളും ക്ഷീണവും കുറയ്ക്കാൻ തണുത്ത വെള്ളത്തിലെ കുളി നല്ലതാണെങ്കിലും, മഞ്ഞുകാലത്ത് ഇത് അത്ര ആരോഗ്യകരമല്ലെന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നത്. തണുപ്പുകാലത്ത് പലരിലും ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു. തണുപ്പ് രക്തക്കുഴലുകളെ സങ്കോചിപ്പിക്കുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് ഹൃദ്രോഗം, പക്ഷാഘാതം എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. അതുകൊണ്ട് തണുപ്പുകാലത്ത് ചൂടുവെള്ളത്തിലോ ഇളം ചൂടുവെള്ളത്തിലോ മാത്രം കുളിക്കുന്നതാണ് ഉചിതം. കൂടാതെ, കട്ടിയുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിച്ച് ശരീരം ചൂടാക്കി നിലനിർത്താനും ശ്രദ്ധിക്കണം. ദിവസവും അരമണിക്കൂറെങ്കിലും വ്യായാമവും വർക്കൗട്ടും ചെയ്യുന്നത്…