കാലുകള്‍ക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന ചില ലക്ഷണങ്ങള്‍ ചില രോ​ഗങ്ങളുടെ മുന്നറിയിപ്പ്; അറിഞ്ഞിരിക്കാം

കാലുകള്‍ക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന ചില ലക്ഷണങ്ങള്‍ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള മുന്നറിയിപ്പുകളായിരിക്കാം. വേദന, നീര്‍വീക്കം, അല്ലെങ്കില്‍ നിറവ്യത്യാസം പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങള്‍ ഒരു അടിസ്ഥാന ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നം മൂലമാകാം. ഈ ലക്ഷണങ്ങള്‍ മുന്‍കൂട്ടി അറിഞ്ഞാല്‍ രോഗം വഷളാകുന്നതിന് മുന്‍പ് ചികിത്സ തേടാന്‍ സാധിക്കും. കണങ്കാലില്‍ ഉണ്ടാകുന്ന വേദന യൂറിക്കാസിഡ് കൂടുന്നത് മൂലമാകാം. ഇത് പിന്നീട് സന്ധിവാതത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. പ്രത്യേകിച്ച് കണങ്കാലുകളിലും കാല്‍വിരലുകളിലും വീക്കവും തീവ്രമായ വേദനയും ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരുതരം ആര്‍ത്രൈറ്റീസ് ആണ് സന്ധിവാതം. അധികമായിട്ടുണ്ടാകുന്ന യൂറിക് ആസിഡ് സന്ധികളില്‍ മൂര്‍ച്ചയുള്ള…

Read More

നടുവേദന ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നുണ്ടോ ?; ഇവ അറിഞ്ഞിരിക്കാം

നടുവേദന ഇപ്പോൾ ചെറുപ്പക്കാരിലും വളർന്നുവരുന്ന പ്രശ്നമാണ്. ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി, വ്യായാമം ഇല്ലായ്മ, നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഇരിപ്പും സ്‌ക്രീൻ സമയവും പ്രശ്‌നത്തെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു, ഇത് നടുവേദന പോലുള്ള അവസ്ഥകളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി സ്വീകരിക്കുന്നത് നട്ടെല്ലിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യും. ഇത് ശാരീരിക പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. നടുവേ​​ദന സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ പ്രത്യേക ശീലങ്ങൾ സമന്വയിപ്പിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്. നീന്തൽ, യോഗ, നടത്തം തുടങ്ങിയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മൊത്തത്തിലുള്ള ഫിറ്റ്നസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം…

Read More

പുറംവേദന നിസാരമല്ല; ശ്രദ്ധിച്ചാൽ ഒഴിവാക്കാം

അ​സ്വ​സ്ഥ​ത​യും അ​സ​ഹ്യ​മാ​യ വേ​ദ​ന​യും ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന ഒ​രു ആ​രോ​ഗ്യ പ്ര​ശ്‌​ന​മാ​ണ് പു​റം​വേ​ദ​ന. പു​റം​വേ​ദ​ന​യു​ടെ തീ​വ്ര​ത വി​വ​രി​ക്കാ​ന്‍ പ്ര​യാ​സ​മാ​ണ്. ഇ​പ്പോ​ള്‍ പു​റം​വേ​ദ​ന ധാരാളം പേരിൽ കണ്ടുവരാറുണ്ട്. പുറംവേദനയ്ക്കുള്ള കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ള്‍ അ​വ​ര​വ​ര്‍ ത​ന്നെ​യാ​ണ് ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന​ത്. വ​ള​ഞ്ഞു​തി​രി​ഞ്ഞു​ള്ള ഇ​രി​പ്പ്, പൊ​ണ്ണ​ത്ത​ടി, കൂ​ടു​ത​ല്‍ പ​തു​പ​തു​പ്പു​ള്ള മെ​ത്ത, ചാ​രു​ക​സേ​ര, കൂ​ടു​ത​ല്‍ ഉ​യ​ര​മു​ള്ള ത​ല​യി​ണ, ടൂ​വീ​ല​റി​ലും ത്രീ​വീ​ല​റി​ലും കൂ​ടു​ത​ല്‍ യാ​ത്ര ചെ​യ്യു​ക എ​ന്നി​വ​യെ​ല്ലാം പു​റം​വേ​ദ​ന​യു​ടെ കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ളാ​ണ്. ക​സേ​ര​യി​ല്‍ ഇ​രു​ന്ന് ജോ​ലി ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​ര്‍ പ​ല​രും മു​ന്‍​പോ​ട്ട് വ​ള​ഞ്ഞ് ഇ​രി​ക്കു​ന്ന​താ​യാ​ണ് കാ​ണാ​റു​ള്ള​ത്. ക​സേ​ര​യി​ല്‍ വ​ള​ഞ്ഞി​രു​ന്ന് ഉ​റ​ങ്ങു​ന്ന​വ​രും ന​ട്ടെ​ല്ല് വ​ള​ച്ച് മേ​ശ​മേ​ല്‍…

Read More