Tag: <![CDATA[Health]]>

അ​മി​ത​മാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണം ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ വ​രു​ത്തി​വ​യ്ക്കും. ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ രീ​തി​യി​ൽ ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യി ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്കാ​ൻ നാം ​ശീ​ലി​ക്ക​ണം. മു​തി​ർ​ന്ന​വ​ർ കു​ട്ടി​ക​ളെ ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​രീ​തി ശീ​ലി​പ്പി​ക്കു​ക​യും വേ​ണം. അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ അ​തു മു​തി​ർ​ന്ന​വ​രെ​യും കു​ട്ടി​ക​ളെ​യും ഒ​രു പോ​ലെ ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളി​ൽ കൊ​ണ്ടെ​ത്തി​ക്കും. ന​ല്ല ആ​ഹാ​രം എ​ന്ന​ത് ഓ​രോ​രു​ത്ത​രു​ടെ​യും അ​വ​കാ​ശ​വും ഉ​ത്ത​ര​വാ​ദി​ത്വ​വു​മാ​ണ്. ശ​രി​യാ​യ​തോ​തി​ൽ അ​ന്ന​ജ​വും മാം​സ്യ​വും കൊ​ഴു​പ്പും വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ളും ധാ​തു​ക്ക​ളും ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ൽ ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്ത​ണം. അ​ന്ന​ജം …50-60 ശ​ത​മാ​നം മാം​സ്യം …20 ശ​ത​മാ​നം കൊ​ഴു​പ്പ് ….20-30 ശ​ത​മാ​നം. അ​ന്ന​ജ​ത്തി​ൽ നി​ന്നാ​ണ് ഊ​ർ​ജം ല​ഭി​ക്കു​ന്ന​ത്. ധാ​ന്യം, കി​ഴ​ങ്ങ്,…