ഊണിനും ബിരിയാണിക്കും ഈ അച്ചാര്‍ മതി; കിടിലൻ റെസിപ്പി

ഊണിനു കറികള്‍ എന്തൊക്കെയുണ്ടെങ്കിലും മലയാളിക്കു തൊട്ടുകൂട്ടാന്‍ ഏതെങ്കിലുമൊരു അച്ചാര്‍ വേണം. ഊണിനു മാത്രമല്ല, ബിരിയാണിക്കും വേണം വിവിധതരം അച്ചാറുകള്‍. ചാമ്പക്ക, ഓറഞ്ച് തൊലി അച്ചാറുകള്‍ തയാറാക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്നു നോക്കാം ചാമ്പക്ക അച്ചാര്‍ ചാമ്പക്ക അച്ചാര്‍ തയാറാക്കാന്‍ ആവശ്യമുള്ള സാധനങ്ങള്‍ 1. ചാമ്പക്ക- ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ളത് 20 എണ്ണം 2. വെളുത്തുള്ളി- 10 അല്ലി 3. മുളകുപൊടി – നാല് ടീസ്പൂണ്‍ 4. പച്ചമുളക് – അഞ്ച് എണ്ണം 5. ഇഞ്ചി- അര ടീസ്പൂണ്‍ 6. ഉലുവാപ്പൊടി –…

Read More

10 വര്‍ഷം പ്രായക്കുറവ് തോന്നിപ്പിക്കണോ?; ആഴ്ചയില്‍ 3 തവണയെങ്കിലും സെക്‌സില്‍ ഏര്‍പ്പെടുന്നത് നല്ലത്

ഒരു ആഴ്ചയില്‍ 3 തവണ വീതം സെക്സിലേര്‍പ്പെടുന്നത് 10 വര്‍ഷം പ്രായക്കുറവ് തോന്നിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കും എന്ന് കണ്ടെത്തൽ. സെക്‌സ് സ്ത്രീയിലും പുരുഷനിലും ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങള്‍ നല്‍കുന്നതു പോലെ ഇതിന്റെ കുറവ് ചില പ്രശ്‌നങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ട്. സെക്‌സ് സമയത്തു പുറപ്പെടുവിയ്ക്കുന്ന പല ഹോര്‍മോണുകളും പല ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും നല്‍കുന്നവയുമാണ്. ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍ ഉള്ളതു പോലെ സെക്‌സിന്റെ കുറവ് പല പ്രശ്‌നങ്ങളും വരുത്തും. പ്രത്യേകിച്ചും പുരുഷന്മാരില്‍. പുരുഷന്മാരില്‍ സെക്‌സിന്റെ കുറവ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഹോർമോൺ വ്യതിയാനത്തിൽ ഡിപ്രഷന്‍, ടെന്‍ഷന്‍, സ്‌ട്രെസ് തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍…

Read More

സെക്സിൻറെ കുറവ് പുരുഷന്മാരിൽ ഡിപ്രഷൻ – സ്ട്രെസ് തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും; ആഴ്ചയിൽ മൂന്നു പ്രാവശ്യം സെക്‌സ് 75 മൈൽ ഓടുന്നതിനു തുല്യം

സെക്‌സ് ആരോഗ്യത്തിനു ഗുണകരമെന്നു വിവിധ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. തലച്ചോറിനെ മാത്രമല്ല ശരീരത്തിലെ മറ്റ് അവയവങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന വിവിധ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളെ ലൈംഗികത സജീവമാക്കുന്നതായി പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. കൂടുതൽ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്തോറും ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ മികച്ചതായിരിക്കും. കൂടാതെ ആഴ്ചയിൽ കുറഞ്ഞത് മൂന്നു തവണയെങ്കിലും സെക്‌സിലേർപ്പെടുന്നത് ആരോഗ്യത്തിനു ഗുണകരമാണെന്നാണ് കണ്ടെത്തൽ. സ്ത്രീകളിലും പുരുഷന്മാരിലും ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നതുപോലെ ഇതിൻറെ കുറവ് ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളും സൃഷ്ടിക്കുന്നുണ്ട്. സെക്സിലേർപ്പെടുന്ന സമയത്തു പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന പല ഹോർമോണുകളും ആരോഗ്യത്തിനു ഗുണകരമാണ്. ലൈംഗികതയിലെ കുറവു പ്രത്യേകിച്ചും പുരുഷന്മാരിലാണ്…

Read More

സ്ത്രീകളിൽ ലൈംഗികാസക്തി വർദ്ധിക്കുന്ന സമയം അറിയാം

പുരുഷന്മാർ മാത്രമല്ല, ചില സമയങ്ങളിൽ സ്ത്രീകളും ലൈംഗികതയ്ക്കുവേണ്ടി പോരാടുന്നത് കാണാം. ഒരേയൊരു വ്യത്യാസം, അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ പുരുഷന്മാർ സമയമെടുക്കുന്നില്ല, എന്നാൽ സ്ത്രീകൾക്ക് അവരുടെ മടി കാരണം പറയാൻ കഴിയില്ല. സ്ത്രീകൾക്ക് ആർത്തവമുണ്ടാകുമ്പോൾ ഏകദേശം രണ്ടാഴ്ച കഴിഞ്ഞ് പ്രത്യുൽപാദനശേഷി വർദ്ധിക്കുന്നു. ഇവരിൽ ലൈംഗികാസക്തിയും വർദ്ധിക്കുന്ന സമയമാണിത്. ഈ സമയത്ത് സ്ത്രീകൾ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ വളരെ ഉത്സാഹം കാണിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ആർത്തവ സമയത്ത്, പ്രത്യേക ഹോർമോണുകൾ സ്ത്രീകളുടെ ശരീരത്തിൽ വികസിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഇത് അവരെ അസ്ഥിരമാക്കുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ചുള്ള…

Read More

ചർമം സ്മൂത്ത് ആക്കും ബീറ്റ്റൂട്ട്

ചർമം സ്മൂത്ത് ആക്കാൻ ബീറ്റ്റൂട്ട് പാക്ക് ഉപയോഗിക്കാം. ഒരുപാട് ബ്യൂട്ടി ബെനിഫിറ്റ്സ് ഉള്ള വെജിറ്റബിൾ ആണ് സുന്ദരിയായ ബീറ്റ്റൂട്ട്. പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിൻ സി, ഫൈബർ, ആന്റി ഓക്സിഡൻസ് എന്നിവയുടെ കലവറ. ഡെഡ് സെൽസ് ഒഴിവാക്കാനും പിഗ്മെന്റേഷനിൽനിന്ന് ചർമത്തെ രക്ഷിക്കാനും ബീറ്റ്റൂട്ടിനു കഴിയും. തിളങ്ങുന്ന മൃദുവായ ചർമം സ്വന്തമാക്കാൻ ഒരു ബീറ്റ്റൂട്ട് സ്‌കിൻ പാക്ക്. ആവശ്യമുള്ള സാധനങ്ങൾ * മുന്ന് ടേബിൾസ്പൂൺ യോഗർട്ട് * നാല് ടീസ്പൂൺ ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് ഉപയോഗക്രമം ഒരു ബൗളിൽ യോഗർട്ടും ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസും…

Read More

ഡുമഗട്ട; ഫിലിപൈൻസിലെ തീരസുന്ദരി

ഏഴായിരത്തിലേറെ ദ്വീപുകൾ ചേർന്ന രാജ്യമാണ് ഫിലിപ്പൈൻസ്. ഈ ദ്വീപസമൂഹങ്ങളിൽ രണ്ടായിരത്തോളമെണ്ണത്തിലേ മനുഷ്യവാസമുള്ളൂ. ഈ ദ്വീപസമൂഹങ്ങളെ ലുസോൺ, വിസായാസ്, മിൻഡനോവ എന്നു മൂന്നായി വിഭജിച്ചിട്ടുണ്ട്. വിസായാസിലുള്ള നെഗ്രോസ് ദ്വീപിന് നെഗ്രോസ് ഓറിയെന്റൽ എന്നും നെഗ്രോസ് ഓക്സിഡന്റൽ എന്നും രണ്ടു വിഭാഗങ്ങളാണുള്ളത്. ഇന്ത്യക്കാർക്കു പൊതുവെ അത്ര മതിപ്പില്ലാത്ത ഫിലിപ്പിൻ ജനതയെക്കുറിച്ച് ഒട്ടനവധി തെറ്റിദ്ധാരണകളുണ്ട്. ‘സിറ്റി ഓഫ് ജന്റിൽ പീപ്പിൾ’ എന്ന വിശേഷണത്തെ അന്വർത്ഥമാകുന്ന ഇടപെടലുകളുടെ നഗരമാണ് ഡുമഗട്ട. കടലോര കാഴ്ചകളുടെ തെളിച്ചവും വൃത്തിയുള്ള പൊതുനിരത്തുകളും കടൽക്കാറ്റ് കൊണ്ടു നടക്കാവുന്ന ബോലിവാർഡ്…

Read More

ടൈഫോയിഡ് മേരി; ചരിത്രത്തില്‍ 28 വര്‍ഷം ക്വാറന്റൈൻ

ക്വാറന്റൈൻ എന്ന വാക്ക് ഇന്ന് എല്ലാവർക്കും സുപരിചിതമായ ഒന്നാണ്. പരിചയപ്പെട്ട നാളുകളിൽ ആദ്യമാദ്യം പേടിയോടെയും പിന്നെപ്പിന്നെ അസഹിഷ്ണുതയോടെയും ആണ് നമ്മളതിനെ നേരിട്ടത്. ഇന്നിപ്പോൾ ക്വാറന്റൈൻ എന്ന് കേട്ടാലേ കോമഡിയാണ്. ഏതോ വിദൂരകാലത്ത് മറ്റാരുടെയോ ജീവിതത്തിൽ നടന്ന എന്തോ സംഭവത്തെ പറ്റിയാണ് പറയുന്നതെന്ന് പോലും തോന്നും.  രണ്ടാഴ്ചയൊക്കെ ക്വാറന്റൈൻ എന്ന് കേട്ടാൽ ഇത്രയും ദിവസമൊക്കെ എങ്ങനെ ഒരാൾ അത് സഹിക്കും എന്ന് നമ്മളിന്ന് ആത്മാർത്ഥമായി ആശ്ചര്യപ്പെടും. എന്നാൽ ക്വാറന്റൈന്‍റെ ചരിത്രത്തില്‍ 28 വര്‍ഷം ക്വാറന്റൈൻ ചെയ്യപ്പെട്ട ഒരാളുണ്ടായിരുന്നു. ഏകദേശം…

Read More

ക്യാന്‍സര്‍ പ്രതിരോധ ശക്തി ലഭിക്കാൻ ‘ വെളുത്തുള്ളി’

വെളുത്തുള്ളിക്ക് ധാരാളം ഔഷധ ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. 100 ഗ്രാം വെളുത്തുള്ളിയില്‍ 150 കലോറി, 6.36 ഗ്രാം പ്രൊട്ടീന്‍, വിറ്റാമിന്‍ ബി1, ബി2, ബി3, ബി6, വിറ്റാമിന്‍ സി, ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, മാംഗനീസ്, ഫോസ്ഫറസ്, പൊട്ടാസ്യം, സോഡിയം, സിങ്ക് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വെളുത്തുള്ളി വെറുതെ കഴിക്കുകയോ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യുന്നത് കൊണ്ട് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്. രക്തസമ്മര്‍ദ്ദത്തിന് ഇടവരുത്തുന്ന ആന്‍ജിയോസ്റ്റിന്‍-2 എന്ന പ്രോട്ടീനെ വെളുത്തുള്ളിയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അലിസിന്‍ തടസപ്പെടുത്തുന്നു. ഇതുവഴി രക്തസമ്മര്‍ദ്ദത്തില്‍ കുറവുണ്ടാകും. വെളുത്തുള്ളിയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോളിസള്‍ഫൈഡിനെ ചുവന്ന രക്താണുക്കള്‍ ഹൈഡ്രജന്‍…

Read More

രുചി നഷ്ടപ്പെടാതെ ചിക്കൻ പാകം ചെയ്യാം; ഇവ ശ്രദ്ധിക്കൂ

രുചിയൊട്ടും നഷ്ടപ്പെടാതെ ചിക്കൻ പാകം ചെയ്യുക എന്നത് പറയുന്നത്ര എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല. ഇറച്ചിയുടെ മാർദ്ദവവും ജ്യൂസിനെസും നഷ്ടപ്പെടാതെ തയാറാക്കിയെടുക്കണം. മാത്രമല്ല, ചേർക്കുന്ന മസാലയുടെ രുചിയോ മണമോ നഷ്ടപ്പെടുകയുമരുത്. ഇനി പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ പ്രാവർത്തികമാക്കി നോക്കൂ. ചിക്കൻ വളരെ സ്വാദിഷ്ടമായി തയാറാക്കിയെടുക്കാം. ഇറച്ചി ഫ്രഷ് ആയിരിക്കണം കറി രുചികരമാകണമെങ്കിൽ ചിക്കൻ എപ്പോഴും ഫ്രഷായിരിക്കണം. അതുകൊണ്ടു ചിക്കൻറെ കാര്യം വരുമ്പോൾ ഫ്രോസൺ മാംസത്തെ കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഫ്രഷ് ചിക്കന് മാത്രമേ യഥാർത്ഥ രുചി നല്കാൻ കഴിയുകയുള്ളൂ. കൂടാതെ, മസാല…

Read More

രാവിലെ എണീറ്റാൽ ഉടൻ വെള്ളം കുടിക്കണം; എങ്ങനെ കുടിക്കണം എന്ന് അറിയാം

രാവിലെ ഉറക്കമെഴുന്നേറ്റയുടൻ തന്നെ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിച്ചുകൊണ്ട് ദിവസം തുടങ്ങണമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയാറുണ്ട്. ഇത് നാം ഒരുപാട് തവണ കേട്ടിട്ടും ഉണ്ട്. എന്നാൽ തണുത്ത വെള്ളമാണോ ചൂട് വെള്ളമാണോ എന്ന് ഒക്കെ വലിയ സംശയം ആണ് നമുക്ക്. എന്നാൽ ഇനി നമുക്ക് അത് അറിയാൻ കാത്തിരിക്കേണ്ട. ഇങ്ങനെ ആണ് വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത്. രാവിലെ എഴുന്നേറ്റയുടൻ കുടിക്കുന്ന വെള്ളം ചൂടുള്ളതും ആകരുത്, തണുത്തതും ആകരുത്. പകരം ഇളംചൂടുവെള്ളമാണ് രാവിലെ കുടിക്കേണ്ടത്. എങ്കില്‍ മാത്രമേ കുടിക്കുന്ന വെള്ളത്തിന് ഫലമുണ്ടാകൂ….

Read More